Apneia do Sono: Como Reconhecer, Tratar e Melhorar Seu Descanso

A apneia do sono não é apenas um ronco irritante. É um distúrbio sério que pode afetar sua saúde cardiovascular, mental e até mesmo sua produtividade diária.

O que é a Apneia do Sono?

A apneia do sono é caracterizada por pausas na respiração durante o sono, podendo durar de alguns segundos a minutos. Essas interrupções causam microdespertares, prejudicando a qualidade do sono e resultando em sonolência diurna, irritabilidade e dificuldade de concentração.

Estudos Científicos Relevantes

  • Um estudo realizado em parceria entre a Universidade de Brasília (UnB) e a Universidade de Stanford analisou pacientes que utilizaram o aparelho de avanço mandibular por mais de 10 anos. Os resultados mostraram melhorias significativas na percepção dos sintomas, redução da sonolência diurna e aumento da satisfação do parceiro de cama. 

  • Pesquisas indicam que a apneia do sono pode triplicar o risco de infarto e acidente vascular cerebral (AVC), além de contribuir para hipertensão resistente. 

Tratamentos Eficazes

  • CPAP (Continuous Positive Airway Pressure): Dispositivo que mantém as vias aéreas abertas durante o sono. É considerado o tratamento de escolha para casos moderados a graves. 

  • Aparelho de Avanço Mandibular: Dispositivo utilizado na boca para manter a mandíbula em uma posição que previne a obstrução das vias aéreas. Estudos demonstraram sua eficácia em longo prazo.

  • Tirzepatida: Medicamento aprovado pelo FDA para tratamento da apneia obstrutiva do sono em pacientes com obesidade. Demonstrou redução significativa no índice de apneia-hipopneia e melhora na qualidade do sono.

A Importância da Roupa Adequada para Dormir

Embora a roupa de dormir não trate diretamente a apneia do sono, ela pode influenciar na qualidade do descanso. Optar por pijamas de tecidos frescos e respiráveis, ajuda a regular a temperatura corporal e evita desconforto causado pelo suor.

Conclusão

 

A apneia do sono é uma condição séria que requer atenção. Se você ou alguém próximo apresenta sintomas como ronco alto, pausas na respiração durante o sono ou sonolência excessiva diurna, é essencial procurar um profissional de saúde para avaliação e tratamento adequado. Investir em um sono de qualidade é investir em sua saúde e bem-estar.